به گزارش خبرنگار اجتماعي ايرنا، پژوهش ها نشان ميدهند كه كودكاني رشد يافته در خانوادههاي پرخاشگر، در بزرگسالي تمايل زيادي به رفتارهاي پرخاشگرانه از خود نشان ميدهند بنابراين رفتار پرخاشگرانه از طريق مشاهده و تقليد از نسلي به نسل ديگر تداوم مييابد.
مشاهده برنامههاي خشونتبار بدون ترديد اثرات زيانآوري بر منش ، نگرش ها و رفتارهاي افراد برجاي ميگذارد.
در كنار نقش الگوهاي خانوادگي در ترويج خشونت، توجه به آثار ناشي از فقر و محروميتهاي اجتماعي ميتواند ما را در شناخت ريشههاي اين پديده ياري كند.
روانپزشكان بر اين باورند كه ناكامي هاي اقتصادي و اجتماعي زمينه را براي بروز رفتارهاي پرخاشگرانه فراهم ميكند .
بهمنظور مقابله با رفتارهاي پرخاشگرانه علاوه بر ارايه آموزش هاي روانشناختي به افراد و خانوادهها، تلاش در جهت رفع محروميتهاي اقتصادي و اجتماعي ضروري و اجتناب ناپذير است.
همايون قادري روانپزشك در اين زمينه به خبرنگار ايرنا گفت : رفتارهاي پرخاشگرانه انسان همانند ديگر رفتارهاي اجتماعي بهوسيله تقليد آموخته ميشوند.
**روش هاي مقابله
وي در زمينه كاهش پرخاشگري، اظهار داشت : مهمترين عامل اين است كه ذهن شخص خشمگين و پرخاشگر را از موضوع پرخاشگري منحرف و به مطلب ديگري مشغول كنيم .
قادري ادامه داد: اعمالي مانند ترك محل پرخاشگري، پرداختن به امور روزمره، خوردن و آشاميدن، انجام فعاليت هاي ورزشي و غيره ميتواند در كاهش پرخاشگري موثر باشد.
به گفته وي ، انجام فعاليت هاي ورزشي علاوه بر كاهش خشم و رفتارهاي پرخاشگرانه، نقش موثري در بهبود سلامت رواني در ابعاد گوناگون دارد بنابراين براي كنترل خشم و خشونت شركت در برنامه هاي ورزشي منظم به ويژه ورزش هاي هوازي توصيه مي شود.
اين روانپزشك ،ترك موقعيت يعني خروج از موقعيتي كه شما را خشمگين مي كند با هدف پيشگيري از بروز خشونت كلامي و يا غير كلامي را از راهكارهاي ديگر دانست و افزود: ترك موقعيت به مدت حداقل ۴۵ دقيقه و انجام فعاليت هاي بدني ملايم مانند پياده روي در مدت خشمگيني ضروري است.
وي ، ادامه داد: همچنين پژوهش هاي مختلف نشان داده كه تماس با آب سرد مانند نوشيدن يك يا دو ليوان آب، دوش گرفتن، ورزش هاي آبي مانند شنا نقش موثري در كاهش خشم و پرخاشگري دارد.
سوسن مسلم زاده روانپزشك ديگري در اين زمينه استفاده از حمايت هاي اجتماعي را در مهار پرخاشگري مهم دانست و گفت :در بسياري از موقعيت ها براي پرهيز از بروز خشم و پرخاشگري دعوت از افراد ديگري كه خونسرد، بيطرف و منطقي باشند براي شركت در آن موقعيت لازم و ضروري است.
وي افزود: در واقع استفاده از مشاركت و مشورت اين قبيل افراد نوعي استفاده از حمايت هاي اجتماعي براي غلبه بر خشم و خشونت است.
***تغيير وضعيت تنفس و رفع انقباضات عضلاني
اين روانپزشك تصريح كرد: همچنين از طريق تنفس ديافراگمي و استفاده از آرميدگي عضلاني مي توان به آرامش عميق و پايداري دست يافت.
***تغيير باور و تغيير رفتار
مسلم زاده ، تفكر درباره زيان ها و آسيب هاي جسمي، رواني ، اجتماعي ناشي از خشم و پرخاشگري را در مهار اين رفتار مهم دانست و گفت : اين تفكر مي تواند به تغيير باورها و رفتارهايي كه درجهت خشونت سازماندهي شده اند كمك كند.
اجتمام (۵)**۹۰۲۲ ** ۱۵۶۹
